Cum este dieta cu ceai verde și dacă funcționează cu adevarat?
Vezi sortimentele de ceai care te ajută să slabești.
Beneficiile ceaiului de iarbă-neagră
Beneficiile ceaiului de roiniţă
Beneficiile ceaiului de merişoare
Beneficiile ceaiului de afine
Beneficiile ceaiului de cireş
Ceaiul de cireş se referă la un tip de ceai aromat, care constă cel mai adesea dintr-o bază de ceai negru, care a fost combinat cu aroma extrasă de cireșe și împodobită cu bucăți de cireșe uscate și eventual alte fructe și condimente. Ceaiul de cireș are o aromă parfumată și un gust ușor dulce.
Cireșul este un tip de fruct suculent și care are o aromă dulce, dar are şi niște note acrişoare. Există mai multe tipuri diferite de cireșe. Culorile gamei de fructe de cireș variază de la roșu luminos la întuneric. Se crede că, cu cât este mai întunecată culoarea cireșului, cu atât mai multe substanțe nutritive, vitaminele și mineralele sunt închise în interior.
Beneficiile derivate din ceaiul de cireșe provin din ingredientele sănătoase ale frunzelor de ceai negru, precum și din produsele fitochimice din fructe de cireș și componentele aromatizante. Ceaiul negru are o abundenţă de antioxidanţi precum catechinele şi quercetinul. De asemenea, este bogat în aminoacizi, minerale (cum ar fi magneziu și potasiu) și vitamine (cum ar fi vitaminele B, C și E).
Între timp, fructele de cireș sunt considerate de mulți ca fiind „super-alimentare” datorită bogăției de nutrienți și antioxidanți pe care le posedă. Este foarte bogat în vitamina C și E, fibre, fier, potasiu și calciu. Este, de asemenea, bogat în antocianurile antioxidante și substanța pectină, care contribuie substanțial la beneficiile pentru sănătate ale întregii băuturi.
Remediu pentru insomnie
Ceaiul de cireş conține melatonină, care este un antioxidant eficient, ajutând la reducerea stresului și la regularizarea somnului. Melatonina poate, de asemenea, elimina radicalii liberi din organism. Într-un studiu efectuat pe un grup de 15 adulți, sa constatat că subiecții care au primit ceai de cireş au suferit o scădere semnificativă a severității insomniilor cronice.
Proprietăți anti-inflamatorii
S-a constatat că ceaiul de cireş reduce nivelului de acid uric, oxid de azot și C-reactiv. Într-un studiu, 10 femei sănătoase au primit extracte de cireșe. Acestea au suferit o scădere a uratei plasmatice, susținând eficacitatea anti-gută. Într-un alt studiu, pacienții au prezentat un declin de 35% în atacurile de gută atunci când li s-au administrat două ori pe zi ceai de cireş.
Combate bolile cardiace și reduce greutatea
Vitaminele, mineralele și antioxidanții, cum ar fi flavonoidele și carotenoizii din ceaiul de cireș, acționează ca și cardio-protectori activi, protejând inima de aproape toți oxidanții nocivi. Antocianinele prezente în acest ceai de cireş pot reduce nivelurile trigliceridelor și colesterolului, după cum a arătat un studiu efectuat pe 27 de sportivi.
Ajută digestia și ameliorează constipația
Antioxidanții prezenți în cireș sunt imbibați în ceai, stimulând sucurile digestive, bila și enzimele care ajută la absorbția nutrienților în timpul digestiei. Fibrele dietetice contribuie la buna circulație a intestinului.
Efecte posibile asupra cancerului
Ceaiul de cireșe se poate dovedi a fi benefic pentru cancer prin neutralizarea radicalilor liberi și inhibarea creșterii celulelor canceroase. Într-un studiu efectuat, extractele de cireș au redus proliferarea adenocarcinomului și dezvoltarea tumorii. Mai multe dovezi clinice, cu toate acestea, este necesar pentru a ajunge la o concluzie finală.
Ceaiul de ceai poate acționa și ca soluție anti-îmbătrânire datorită capacității sale de a elimina radicalii liberi din organism.
Efecte asupra tusei
Ceaiul de coajă de cireș a fost utilizat în mod tradițional ca un inhibitor al tusei și expectorant, ajutând la ameliorarea problemelor respiratorii. Acesta conține glicozide cianogene cum ar fi prunasin, care pot ajuta la calmarea spasmelor tusei.
Beneficiile ceaiului de cardamom
Sunt sigur că ați auzit de cardamom și ați folosit-o în diverse feluri de mâncare, inclusiv în deserturi. Datorită gustului său parfumat, cardamomul este pe bună dreptate numit „regina mirodeniilor” și dă o aromă distinctă și o aromă dulce, ceea ce face ca orice fel de mâncare să fie aproape intrigant.
Aroma puternică a cardamomului provine din uleiurile prezente în semințele de condimente. Beneficiile incredibile de sănătate ale cardamomului provin din aceste uleiuri, care includ terpinina, borneolul, eucaliptolul, camforul și limonenul. Strângerea acestor semințe și fierberea lor în apă este ceea ce face ca ceaiul cardamom să fie atât de aromat.
Ceaiul de cardamom este un ceai care provine din India – cel mai cunoscut sub numele de „elaichi chai”. Ceaiul nu este servit singur, ci este combinat cu lapte și alte mirodenii pentru a aduce o aromă diferită. Ceaiul de cardamom prezintă un gust divers și aromat, iar acest gust unic este plăcut de milioane de oameni din întreaga lume. Acest ceai este bun pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, un sistem imunitar slab, infecții respiratorii, deficiență de fier, obezitate, indigestie etc. Pentru a afla mai multe despre motivele pentru care ar trebui să beți ceai de cardamom mai des, aici sunt beneficiile de sănătate ale ceaiului.
Bun pentru digestie
Ceaiul de cardamom s-a dovedit că ajută la digestia corectă după mese. Aciditatea stomacului este obișnuită și apare din cauza consumului de alimente picante și alimente nedorite care pot deranja intestinele. Se poate crea gaz și aciditate, pentru a reduce gazul și aciditatea, consumă ceai de cardamom după mese.
Tratamentul dentar
Cardamom are o calitate naturală antibacteriană care poate ajuta la neutralizarea bacteriilor dentare. Imediat după ce vă terminați mesele, consumați o ceașcă de ceai de cardamom pentru a trata respirația urât mirositoare și alte probleme de sănătate orală. Cardamomul este bun pentru dinți, deoarece ajută la albirea lor, iar parfumul puternic și parfumat persistă în gură timp de mai multe ore.
Congestie nazală
Dacă suferiți de gripă, beți o ceașcă de ceai de cardamom pentru a vă ușura gâtul, tusea și congestia. Aceasta va ajuta la eliminarea congestiei din gât și în sistemul respirator. Cardamom ceai poate, de asemenea, elimina mucusul din căile respiratorii.
Antibacterian
Este puțin cunoscut faptul că ceaiul din cardamon deține numeroase calități antibacteriene. Acest lucru face ca acesta să fie un astringent mare ori de câte ori este utilizat extern pe piele pentru a vindeca răni, tăieturi și zgârieturi. Consumul de ceai din cardamom poate ajuta la vindecarea rănilor minore.
Îmbunătățește circulația sângelui
Consumănd 1-2 cești de ceai de cardamom, veți îmbunătăți fluxul de sânge în organism și acest lucru vă oferă aspectul strălucitor al pielii. De asemenea, funcționează bine pentru menținerea celorlalte organe și restabilirea funcției. Conținutul de fier din cardamom va crește numărul de celule roșii din sânge, mărind astfel sănătatea dumneavoastră generală.
Detoxifierea
Detoxifierea este necesară pentru stimularea sistemului imunitar. Mulți oameni beau ceai de cardamom deoarece acționează ca agent de detoxifiere care poate stimula funcția hepatică și poate promova eliberarea toxinelor din organism.
6 motive pentru care trebuie să bei ceai de lămâie
În afară de ceaiul negru care are proprietăţi extraordinare pentru organism, ceaiul poate fi preparat și în diverse feluri, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul oolong, ceaiul de lamaie, ceaiul pu-erh și așa mai departe. În acest articol, vom scrie despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de lamaie.
Ceaiul de lămâie este o formă a ceaiului negru la care se adaugă suc de lămâie și zahăr. Adăugarea de suc de lămâie la ceai nu numai că îmbunătățește aroma, dar oferă și ceaiului o culoare diferită. Acest lucru face ca ceaiul de lămâie să fie o băutură minunată.
Ceaiul de lămâie este cea mai bună sursă de băutură pentru a începe diminețile. Acesta conține vitamina C, un antioxidant care protejează sistemul imunitar, reduce hipertensiunea şi previne răceala obișnuită printre multe altele.
Ajutor la digestie
Vitamina C sau acidul ascorbic din ceaiul de lămâie ajută la reducerea simptomelor de balonare, indigestie și arsuri la stomac și micșorează șansele de infecții în tractul gastro-intestinal. În plus, ceaiul de lămâie stimulează producția de acid stomacal și secreția de bilă, care, la rândul său, ajută la distrugerea materialului alimentar și la absorbția nutrienților.
Ajută la scăderea în greutate
O cană de ceai de lămâie este cunoscută pentru a accelera pierderea în greutate. Excesul de greutate în organism poate duce la probleme legate de inima, cum ar fi hipertensiunea arterială, ateroscleroza, etc. Bea ceai de lămâie pentru a oferi o margine suplimentară pentru a pierde excesul de greutate eficient, deoarece vitamina C ajută la metabolizarea grăsimilor pentru a genera energie. Această vitamină sintetizează carnitina care transportă moleculele de grăsime pentru oxidarea grăsimilor și furnizează energie.
Controlează zahărul din sânge
Ceaiul de lămâie poate fi o băutură perfectă pentru diabetici, deoarece lămâile conțin un compus numit hesperidină care prezintă mai multe acțiuni farmacologice cum ar fi activitățile antihiperlipidemice și antidiabetice. Hesperidinul activează enzimele din organism care afectează nivelul zahărului din sânge. Aceasta menține nivelul insulinei stabil și previne diabetul.
Tratarea răcelii şi a gripei
Dacă sunteti predispus la răceală şi gripă, înseamnă că aveţi imunitatea scăzută şi trebuie să o întăriţi consumând ceai de lămâie. Lămâia, fiind o excelentă sursă de vitamina C, poate preveni răceala și gripa comună și poate, de asemenea, să o trateze. Dacă suferiți de durere în gât, băutul cald de ceai de lamaie vă poate ajuta să vă liniștiți gâtul.
Bun pentru sănătatea inimii
Știați că consumul de ceai de lamaie poate fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară? Lămâile conțin flavonoide care conțin proprietăți antihistaminice și antiinflamatorii. Potrivit Journal of the American Heart Association, quercetinul ajută la tratamentul și prevenirea bolilor cardiovasculare. Împiedică formarea de cheaguri de sânge în arterele care conduc la atac de cord.
Creşte absorbţia de fier
Vitamina C este cunoscută pentru că ajută la o mai bună absorbţie a fierului. Corpul are nevoie de fier pentru a crea hemoglobină, o proteină găsită în celulele roşii din sânge care transportă oxigenul în diferite părţi ale organelor. Fierul găsit în plante nu este absorbit ușor de către organism. Deci, consumul de ceai de lămâie după mese va spori absorbția fierului.
Ceaiuri bune după antrenament
Există câteva tipuri de ceaiuri care pot fi consumate înainte și după un antrenament, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul din plante și ceaiul de ghimbir. Aceste ceaiuri de energie sunt consumate înainte și după o sesiune de antrenament pentru ca organismul să rămână sănătos și energic.
Aceste ceaiuri nu sunt numai furnizori de energie, ci vă ajută să pierdeți în greutate prin arderea grăsimilor. Vedeți ce arome de ceai puteţi consuma după o sesiune de antrenament.
Ceaiul verde: Acesta este cel mai bun ceai din plante pentru pierderea în greutate. Beți ceai verde înainte sau după un antrenament pentru a arde grăsimea corporală și a rămâne energic. Conținutul de cofeină din ceaiul verde este considerat a fi motivul pentru pierderea în greutate. Cofeina din ceaiul verde ajută la combaterea foamei, arderea caloriilor și a excesului de apă din organism. Consumând ceaiul verde după antrenament, acesta accelerează metabolismul și are antioxidanți care ajută la arderea caloriilor.
Ceaiul negru: Consumând o ceașcă de ceai negru după un antrenament este un obicei sănătos, deoarece este un furnizor de energie care mărește energia corpului, menținându-vă ziua activă. Se spune că a bea ceai negru înainte sau după un antrenament crește nivelul de oxid nitric din vasele de sânge care la rândul său mărește puterea pentru a ajuta la ridicarea greutății cu ușurință. Ceaiul negru arde și calorii, ceea ce duce la scăderea în greutate.
Ceai de ghimbir: O ceașcă de ceai de ghimbir după un antrenament este un medicament natural pentru a vindeca durerile musculare, o problemă obișnuită după antrenament. Ceaiul de ghimbir îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit și stimulează digestia. Deci, bea ceai de ghimbir pentru a vindeca dureri musculare.
Ceai din plante: Ceaiul rece, fără îndulcitor, după exercițiu vă vitalizează starea de spirit și nivelul de energie al corpului. Acest ceai răcoritor, fără zahăr, are un conținut scăzut de calorii și vă menține hidratat. Dacă faceți exerciții de întindere sau cardio, faceți o cană de ceai răcoritor pe bază de plante, fără îndulcire.
