5 beneficii de sănătate în urma consumului de ceai și cafea
Cafeaua și ceaiul nu oferă doar ritualuri confortabile de dimineață și stimulente de energie în timpul pauzelor de prânz; aceste băuturi calde au fost, de asemenea, recunoscute de mult timp pentru proprietățile lor medicinale, care provin în primul rând din cofeina și antioxidanții găsițe în boabele de cafea și frunzele de ceai.
- Protecția împotriva bolilor hepatice și a cancerului. Cafeaua are un nivel ridicat de antioxidanți, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi care pot provoca degradarea celulelor (asociată cu îmbătrânirea prematură) și pot contribui la dezvoltarea unor forme de cancer. Antioxidanții conținuți în cafea pot fi benefici în tratamentul bolii hepatice nealcoolice grase și pot reduce riscul de cancer la ficat și deces din cauza unor boli hepatice cronice. Potrivit studiilor în domeniul oncologiei, antioxidantii ceaiului verde pot ajuta la ăncetinirea cresterii tumorilor.
- Probabilitate scăzută a manifestării riscului de demență. Cofeina din cafea și ceai a demonstrat mult timp că stimulează activitatea creierului, dar noi studii vin cu vești îmbucurătoare, cafeina atât din cafea cât și din ceai poate proteja împotriva demenței și a bolii Alzheimer. Unele cercetări au sugerat chiar o posibilă corelare între consumul de cafea și riscul scăzut de boală Parkinson. Poate fi chiar cafeina din cafea cea care protejează împotriva bolii Parkinson, deoarece consumatorii produselor decofeinizate nu par să aibă aceeași protecție.
- Reducerea riscului de diabet de tip 2. Cercetările recente arată că polifenolii din consumul de cafea sau ceai pot reduce riscul de diabet de tip 2 și pot contribui la îmbunătățirea secreției și sensibilității insulinei.
- Protecția împotriva bolilor cardiovasculare. După cum sugerează studiile, consumul de cafea și de ceai verde poate reduce riscul bolilor cardiovasculare. Cercetătorii au descoperit că antioxidanții din cafea pot oferi efecte protectoare asupra sistemului vascular.
- Proprietăți de stimulare a imunității. Conform cercetărilor recente, cafeaua, ceaiurile albe și ceaiurile verzi pot ajuta la stimularea sistemului imunitar.
Preocupările legate de consumul ridicat de cafeină se aplică în egală măsură la cafea și ceai, dar va trebui să beți mai multe cești de ceai pentru a ingera aceleași niveluri ridicate de cafeină. Dacă beți o ceasca de ceai seara, poate doriți să optați pentru ceaiul din plante fără cafeină sau ceaiul alb, care conține cea mai mică cantitate de cofeină, ca să nu vă dați peste cap obiceiurile privind somnul.
În ansamblu, se pare că atât cafeaua cât și ceaiul au beneficii excelente pentru sănătate, astfel încât este mai mult o chestiune de preferință personală cu privire la care dintre acestea preferați să le consumați. Cel mai bine este să consumați cafea și ceai organic pentru a evita ingerarea pesticidelor și a altor substanțe nocive.
Cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate
Puteți ajunge la o ceașcă de ceai fierbinte într-o zi rece, atunci când nu vă simțiți capabili să stați în picioare sau pentru o revigorare rapidă.
Dar știați că unele ceaiuri vă pot ajuta să scăpați de kilogramele în plus? Aflați cum fiecare din ceaiurile de mai jos poate juca un rol în a reducere talia și alte beneficii pentru sănătate pe care acestea le pot aduce corpului dumneavoastră.
Ceai verde
Mai multe studii au arătat că flavonoidele și cafeina din ceaiul verde vă pot ajuta să creșteți rata metabolică, să vă îmbunătățiți activitatea de insulină și să creșteți oxidarea grăsimilor. Nu aveți nevoie să beți multă ceai verde pentru pierderea în greutate; beneficiile au fost găsite prin consumul de doar 2 cesti și jumătate pe zi. Unele soiuri sunt mai bune pentru pierderea în greutate decât altele. Luați în considerare ceaiul verde matcha. Acest ceai verde bogat este o sursa ideala de antioxidanti si substante nutritive, deoarece toata frunza este macinata si consumata ca parte a bauturii .
Ceai negru
Ceaiul negru este cel mai popular, reprezentând aproximativ 84% din ceaiul consumat. Ceaiul conține polifenoli, compuși ai plantei care pot fi responsabili pentru blocarea absorbției de grăsimi. Studiile au arătat, de asemenea, că o ceașcă de ceai negru consumată pe zi îmbunătățește funcția cardiovasculară.
Ceai de menta
Când inspirați anumite mirosuri, vă ajută să vă suprimați apetitul. Umpleți o ceașcă mare cu ceai de menta pentru a vă ajuta să combateți pofta și foamea și să vă mirosiți calea către un corp mai atletic. Mirosul proaspăt este o modalitate delicioasă și ușoară de a înlătura foamea.
Ceai Oolong
Acest ceai ușor, floral, are un nume chinez care înseamnă „dragon negru”. Oferă un gust neted și îndrăzneț datorită frunzelor sale parțial oxidate (ceaiul negru este complet oxidat). Este încărcat cu catechine care stimulează capacitatea organismului de a metaboliza grăsimile. Și asta promovează pierderea în greutate.
Ceai Rooibos
Acest ceai din Africa de Sud se mandreste cu aspalatina, un compus care a demonstrat că poate reduce hormonii de stres care declanseaza depozitarea grasimilor si senzația de foame.
Ceai alb
Deoarece ceaiul alb se usucă natural (adesea în lumina soarelui), este unul dintre cele mai bogate și mai puțin prelucrate ceaiuri. Consumați acest ceai, care are o aromă netedă și delicată, pentru a preveni formarea de noi celule grase. De asemenea, conține L-theanina, care ajută la scăderea stresului, în timp ce ajută la creșterea capacității de concentrare.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru sănătate?
Este posibil ca toți să ne bucurăm de o ceașcă de ceai fierbinte sau de o infuzie pe bază de plante, cel puțin din când în când, dacă nu zilnic. Dar care sunt cele mai importante beneficii pentru sănătate pe care le pot aduce unele dintre aceste ceaiuri liniștitoare? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ceaiurile de top pentru sănătatea noastră.
Unele ceaiuri și infuzii pe bază de plante au fost mult apreciate pentru pretinsele beneficii pentru sănătate, cdar e spun cercetările în domeniu?
„Ceaiul a început ca un medicament și s-a transformat într-o băutură”, scrie profesorul japonez din secolul al XIX-lea Okakura Kakuzo în lucrarea sa Cartea ceaiului.
- Ceaiul verde
Un favorit al consumatorilor de ceai de peste tot, ceaiul verde a fost lăudat de proprietățile sale medicinale ani de zile. Studiile recente au confirmat acum unele dintre aceste beneficii, sugerând că ceaiul verde poate proteja diferite aspecte ale sănătății noastre.
Cel mai important, această băutură este folosită pentru a spori funcționarea cognitivă, potrivit unui studiu care o conectează la o memorie de lucru mai bună, cea pe care o folosim zilnic.
- Ceaiul de iasomie
Ceea ce numim „ceai de iasomie” este un tip de băutură care, de obicei, are la baza sa ceai verde, la care sunt adăugate flori de iasomie pentru o aromă îmbogățită.
Ceaiul de iasomie este o componentă importantă a dietei uneia dintre cele mai longevive populații din lume.
Dar beneficiile ceaiului de iasomie nu se datorează exclusiv efectelor antioxidante ale plantei de ceai, deoarece inflorescențele de iasomie aduc, de asemenea, propriile lor proprietăți medicinale amestecului.
Ceai Rooibos
Un alt tip de ceai cu proprietăți antioxidante este rooibosul sau „ceaiul redbush”, preparat din planta Aspalathus linearis, originară din Africa de Sud. Ceaiul Rooibos poate proteja sănătatea ficatului.
Cercetările au sugerat că efectele antioxidante ale rooibos-ului sunt similare, dacă nu chiar la fel de puternice, cu cele ale ceaiului verde.
- Ceai de hibiscus
Aceia dintre voi care se bucură de gustul răcoritor al unei băuturi mai acre pot fi, de asemenea, familiarizați cu infuzii de plante de hibiscus, o plantă a cărei flori pot fi folosite nu doar pentru a face băuturi revigorante, ci și pentru a prepara o salată subtilă, ca o garnitură elegantă, pentru mâncăruri sofisticate.
- Ceai de verbenă de lămâie
Un alt ceai pe bază de plante, a cărui proprietăți medicinale devin din ce în ce mai recunoscute, este cel făcut din verbena de lamaie, numită științific Aloysia citrodora..
Este varul cu aroma de citrice al unei plante mai cunoscute, care a fost folosită de ani de zile în infuzii de plante: verbena sau vervain (Verbena officinalis).
Rețetă de ceai verde cu castravete
Răcoroasă din cale afară, această băutură evidențiază aroma ceaiului verde japonez cu acțiunea dublă de răcire a mentei și a castravetelui. O combinație de gust proaspăt, această băutură super- hidratantă scoate răceala din interior spre exterior. Specialiștii recomandă ceaiul verde japonez ca o baza pentru gustul proaspat, curat si verde, care se împerecheaza perfect cu castravetele si menta racoritoare.
Ingrediente
8 cești de ceai verde (japonez)
1/2 castravete (curățat, semințe sau pudră)
1/4 cana de frunze de mentă (mugurate sau tocate fin)
1/4 cana suc de lime (suc proaspăt sau de lamaie)
Garnitură: castraveți feliați
Opțional: sirop simplu sau alt îndulcitor de ceai (după gust)
Pași pentru a face acest lucru
Combinați toate ingredientele, cu excepția gheții și a castraveților feliați într-un vas mare sau castron. Acoperiți vasul sau castronul și răciți amestecul timp de mai multe ore. Când amestecul este bine răcit, suplimentați menta sau castraveți, după gust.
Adăugați gheață în fiecare cana și îmbinați-o cu castraveți feliați (și extra mentă, dacă doriți). Castraveți, de asemenea, arată frumos într-un recipient transparent nu doar într-un bol, ca ornament exterior.
Sfaturi
Pentru a prepara un ceai verde japonez, folositi o lingura de ceai pentru fiecare ceasca de apa fiarta la peste 70 de grade Celsius. Amestecați timp de 1 până la 3 minute și presați frunzele de ceai. Ceaiurile verzi japoneze tind să fie proaspete și oceanice. Ceaiurile verzi din China tind să fie mai estetice și mai nutritive. Căutați un ceai mai proaspăt și mai verde pentru a da savoare licorii pregătite de dumneavoastră.
Pentru a face Sirop Simplu, se fierbe jumate din cantitate de apă cu zahăr pe aragaz și cealaltă jumatate de cantitate de apă se amestecă cu zahăr, la rece. Sau utilizați agave, miere sau îndulcitor alternativ. Manevrați-l ușor.
Dacă că e poftă de băuturi spirtoase, Sake și vodka se amestecă foarte bine cu acest ceai verde. Adăugați o amestecul într-un recipient (după gustul și nivelul dorite) care să conțină sake rece sau vodcă, pentru a crea o versiune pentru adulți a acestei băuturi.
Pentru un factor suplimetar de umectare, garnisiți cu o creangă de rozmarin pentru aromatizare și atractivitate vizuală.
Apa potrivită pentru prepararea unui ceai sănătos
În vremurile străvechi, savantul expert în ceai, Lu Yu, a spus că cea mai bună apă pentru prepararea ceaiului a venit din mijlocul rapid al unui curs de apă de munte. Având în vedere că astăzi foarte puțini dintre noi au acces la apă curată și proaspătă de munte pentru preparerea ceaiului, poate doriți să luați în considerare și alte opțiuni. Iată principalele tipuri de apă și avantajele / dezavantajele utilizării fiecărui tip de apă pentru prepararea ceaiului.
Apa buna ?
Cu un pH mai mare de 7, este mai bine să se filtreze înainte de fierbere pentru a preveni aroma nedorită de la mineralele suplimentare.
Apa bună reprezintă o problemă aparte în prepararea ceaiului, deoarece pH-ul său este aproape întotdeauna de peste 7. Testați-vă bine apa. Dacă este de peste 8,5, înseamnă că este apă tare și se va bea un ceai amar. Asigurați-vă că ați filtrat-o.
Dacă-l aduceți doar la temperatura de fierbere după filtrare și încă mirosi mineralele, înseamnă că încă nu este potrivită pentru preparerea ceaiului. Luați în considerare utilizarea apei îmbuteliate.
Apa imbuteliată
Dacă aveți apă proastă de la robinet, vă recomandăm să folosiți apă îmbuteliată pentru a vă prepara ceaiul. Apa minerală este prea tare (bogată în minerale) și poate lăsa ceaiului dumneavostră un gust metalic sau aspru. Apa distilată este prea moale (cu conținut redus de minerale) și va schimba, de asemenea, gustul ceaiului dumneavoastră peferat.
Apa de primăvară de calitate este cea mai bună apă îmbuteliată pentru ceai, dar unele tipuri sunt mai bune decât altele. Cea mai bună apă de primăvară pentru ceai ar trebui să fie neutră în pH (aproximativ 7) și în aromă. Ar trebui să aibă un conținut total de solide dizolvate (TSD) de 30 ppm sau mai puțin. Dacă aveți de ales între apa de primăvară și apa filtrată de la robinet, poate doriți să luați în considerare și costul și impactul de mediu al utilizării apei îmbuteliate. Dacă apa dumneavoastră de la robinet este aproape la fel de bună ca apa îmbuteliată, vă recomandăm să folosiți apa de la robinet.
Apă de la robinet
În afară de apa proaspătă de munte și de apă de primăvară îmbuteliată, apa filtrată este, în general, cea mai bună opțiune pentru prepararea ceaiului. Este posibil ca unele surse apă pentru robinet să aibă gust neutru să nu fie chiar filtrate.
Apa grea trebuie filtrată pentru ca ceaiul să aibă cea mai bună calitate. Cu toate acestea, dacă îl aduceți la fierbere și încă mai puteți mirosi mineralele, înseamnă că este încă prea grea pentru prepararea ceaiului.
De ce să optăm pentru alegerea ceaiului organic?
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii optează pentru ceai organic în detrimentul celui obișnuit este că ceaiul organic este considerat mai sănătos. Unele pesticide și îngrășăminte sunt îndepărtate pe timpul prelucrării ceaiului, dar multe dintre aceste substanțe chimice sunt solubile în apă, ceea ce înseamnă că pătrund în structura frunzei și sunt îndepărtate din frunzele de ceai doar în timpul fierberii.
În 2012, un studiu major al Greenpeace a constatat că nivelurile de pesticide din ceaiurile chinezești sunt adesea foarte nesănătoase. În mod similar, un alt studiu a constatat că prin consumul regulat de ceai contaminat cu pesticide se face mai mult rău decât bine și poate afi afectată speranța de viața a consumatorilor.
Cu toate acestea, aceasta este doar o scurtă analiză asupra faptului că ar trebui să luați în considerare să consumați ceai organic în detrimentul ceaiul obișnuit. Mai jos, veți găsi încă motive care arată de ce dumneavoastră ar trebui să consumți ceai organic.
Astăzi, unii dintre cei mai activi promotori ai agriculturii ecologice de ceai sunt cei care au fost afectați direct de efectele devastatoare ale metodelor de cultivare ale ceaiului chimic. Printre aceștia sunt fermierii de ceai ai căror părinți și frați au murit de cancer sau de intoxicații cu pesticide, precum și cei care au fost bolnavi din cauza substanțelor chimice pe care le-au folosit pe propriul teren, înainte de a-l transforma în plantație de ceai organic.
Ați prefera să consumați ceai fabricat dintr-o plantă cultivată într-o situație toxică, stresantă sau un ceai care a fost cultivat în armonie cu natura? Care ar fi mai bun pentru dumneavoastră? Care dintre cele enumerate vă vor hrăni mai mult corpul și spiritul? Care ar fi mai multă armonie cu natura?
Mulți meditatori și oameni sensibili pot simți diferențele dintre ceaiurile convențional cultivate și cele organice. Se suspectează că multe dintre efectele secundare negative pe care unii oameni le simt când consumă prea mult ceai (cum ar fi starea de somnolență și altele asemănătoare) nu pot fi un rezultat direct al cofeinei în ceai, ci al substanțelor chimice utilizate nefiresc de mult în producția convențională de ceai.
Unii oameni pretind că ceaiul convențional este „superior” față de ceaiul organic, deoarece furnizează mai mult azot plantelor de ceai. Cu toate acestea, în cel mai bun caz, aceasta este o afirmație delicată. Este asemănător cu a spune că cineva care folosește steroizi este „superior” față de cineva care lucrează la sala de sport într-un mod natural, fără suplimente.
Ceaiul verde consumat de copii: beneficii și efecte secundare.
Ați auzit despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde? Planificați să introduceți ceai verde î n consumul copilului dumneavoastră dar nu sunteți siguri că este indicat să bea ceai verde sau care sunt efectele sale secundare asupra sănătății?
Ceaiul verde este o băutură populară care oferă multe beneficii pentru sănătate. Dar ceaiul verde este bun pentru copii? Citiți mai departe pentru a afla mai multe!
Puteți prepara ceai verde prin fierberea frunzelor plantei Camellia sinensis în apă fierbinte. Uneori, un extract de ceai verde este, de asemenea, utilizat ca medicament.
Unele dintre beneficiile pentru sănătate pe care consumatorii de ceai verde le atribuie băuturii sunt:
- Consumul de ceai verde îmbunătățește sănătatea cardiovasculară deoarece ajută la prevenirea arterelor înfundate și la scăderea tensiunii arteriale.
- Este bogat în antioxidanți și ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul endometrial și cancerul ovarian.
- Consumul regulat și prelungit de ceai verde poate îmbunătăți densitatea osoasă la femeile aflate la menopauză și poate preveni osteoporoza.
- Ceaiul verde contribuie, de asemenea, la prevenirea bolii Parkinson.
Efectele secundare ale consumul de ceai verde pentru copii:
Ceaiul verde este o băutură dovedită „sănătoasă” pentru adulți. Cercetarea este în plină desfășurare cu privire la modul în care ceaiul verde poate stimula sănătatea copiilor, de aceea majoritatea medicilor nu o recomandă.
Iată câteva efecte secundare ale ceaiului verde pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a le oferi copiilor dumneavoastră ceai verde:
- Ceaiul verde conține cafeină și consumul excesiv poate provoca hiperactivitate, cefalee, probleme de somn, vărsături, diaree, iritabilitate, bătăi neregulate ale inimii, tremor, arsuri în capul pieptului, amețeli, convulsii și confuzii.
- Ceaiul verde afectează negativ absorbția fierului din alimente și poate provoca anemie la copilul în creștere.
- Consumul de ceai verde poate interfera cu anumite medicamente și poate provoca reacții negative.
- Consumul de ceai verde poate să slăbească oasele copilului dumneavoastră deoarece crește cantitatea de calciu exudat din corpul său, mai exact din urină.
- Copilul dvs. poate dezvolta o alergie alimentară după consumarea ceaiului verde.
- Consumul de ceai verde poate reduce absorbția organismului de tiamină. O deficiență a tiaminei în organism poate provoca Beriberi. Este o tulburare a sistemului nervos și poate provoca slabirea membrelor copilului dumneavoastră, afectarea percepțiilor sale senzoriale, neregulări ale ritmului cardiac și multe altele.
- Ceaiul verde conține, de asemenea, o cantitate foarte mare de acid oxalic și poate duce la formarea de pietre la rinichi.
La ce vârstă este indicat ca cei mici să înceapă să bea ceai?
Ca iubitor de ceai, cunoașteți beneficiile consumului de ceai. Cu toate acestea, lucrurile sunt diferite atunci când jocați rolul unui părinte, deoarece nu vreți să ajungeți în situația în care copiii dumneavoastră să aibă de suferit. Așadar, puteți încerca cu atenție să găsiți răspunsurile la următoarele întrebări:
Copiii ar trebui să bea ceai?
La ce vârstă pot începe copiii să bea ceai?
Dacă ni se va cere, vă voi spune direct: Ceaiul, cu moderatie, este bun pentru copiii mai în vârstă decât copiii mici.
Unii oameni nu dau copiilor lor ceai pentru că sunt preocupați de cofeină.
Ceaiul conține cafeină. Deși conține mai puțină cafeină decât cafeaua, este o băutură stimulantă. Copiii sunt în mod special susceptibili la băuturi ca aceasta, deoarece metabolizările moștenitorilor funcționează în cicluri mai scurte, astfel încât cofeina intră rapid în fluxul sanguin al unui copil. În plus, se spune că inclusiv cafeina duce la deficit de calciu. De aceea, cofeina a devenit motivul celei mai mari cauze de îngrijorare în această privință.
Din fericire, un studiu publicat în mai multe reviste de specialitate confirmă faptul că un consum moderat de cafeină nu este numai sigur pentru copii, dar una sau două cești de ceai pe zi pot crește puterea creierului și performanța sportivă.
Unii dieteticieni din spatele studiului spun ca o serie de studii au aratat un scor mai mare copiilor, în urma unor teste,care au avut scopul de a măsura agilitatea lor mentala, atentia, dexteritatea si memoria, dupa ce au consumat o cantitate mică de cafeină.
În plus, ceaiul are și alți compuși beneficii pentru copii, inclusiv catechine, vitamine și fluor, care au efecte benefice, precum activitatea asneuroprotectivă și efectele antiinflamatoare, antiulceroase, antivirale, antibacteriene și antiparazitare și pot ajuta la protejarea dinților copiilor.
Toate acestea sunt dovezi bune pentru sugestia că este indicat pentru copii să consume o cantitate moderată de ceai în fiecare zi.
Deși copiii pot începe să bea ceai la o vârstă fragedă, părinții ar trebui să țină cont de unele situații în care nu puteți da ceaiului copiilor dumneavoastră.
Dacă copilul dvs. are insomnie, incapacitatea de a se concentra, iritabilitate sau hiperactivitate după ce a consumat ceai verde, este un semn clar că copilul dumneavoastră este fie extrem de sensibil la efectele cofeinei, fie a consumat prea mult ceai dintr-o dată. Dați copilului ceai mai slab în cofeină sau renunțati, cel puțin o perioadă, la acest obicei.
Rețetă sănătoasă de ceai de curcumă
Această rețetă de cea dei curcuma caldă este o băutură specială, făcută din lapte (orice fel de lapte este folosit – lapte, soia sau lapte de migdale), ulei de migdale și puțin îndulcitor cu ingredientul cheie principal: curcuma. Da, știu că sună puțin ciudat, dar de fapt este o degustare plăcută și interesantă, fie că vă vine să credeți sau nu. Această versiune de ceai de curcumă a fost transmisă pe cale orală, de la amatori extravaganți de ceaiuri exotice. Deocamdată nu a fost validată reteța din punct de vedere medical, dar care sunt restricțiile atunci când vine vorba de ceai?
Este destul de similar cu originalul „ceai de lapte de aur” prescris de Yogi Bhajan pentru sănătatea generală, a corpului și a minții.
Ingrediente:
1/2 linguriță pulbere de curcumă
2 cesti de apă
1/2 cană lapte (soia sau lapte de migdale dacă preferați)
1 lingură de ulei de migdale
Opțional: 1 linguriță de miere (sau nectar de agave sau sirop de arțar, după gust)
Modul de preparare
Aduceți apa punctul de fierbere și adăugați curcuma.
Se lasă la temperatura de fierbere timp de 8-10 minute, amestecându-se ușor pentru a se asigura că pulberea este complet dizolvată. Reduceți temperatura, adăugați laptele și uleiul și amestecați bine.
În final, adăugați îndulcitor, dacă doriți și bucurați-vă de acest gust cu totul și cu totul aparte!
Ceaiurile, în general, trebuie consumate cu precauție, nicidecum în cantități mari și de toate felurile. Unele pot să fie chiar periculoase pentru sănătate, de aceea este foarte important ca în cazul în care aveți anumite probleme medicale să ceri părerea unui medic specialist înainte de a consuma ceaiuri, mai ales unele care sunt considerate mai extravagante.
Pentru efectul lor reconfortant asupra sistemului digestiv, dar și pentru că au fost studiate îndelung, ceaiurile pot să fie consumate în fiecare zi. Însă, fără să exagerați cu cantitățile!
Pe lângă apa plată care este cea mai bună pentru hidratare, mai puteți consuma și ceaiuri care aduc o mulțime de beneficii pentru sănătate. Retața de ceai de curcumă propusă nu este la îndemănă oricui, dar ținând cont de ingredientele pe care le conține și prin respectarea modului de preparare, beneficiile nu vor întârzâia să apară.
Beneficiile extraordinare ale ceaiului pe timpul sarcinii
Sarcina ar trebui să fie o sărbătoare. Ar trebui să fie momentul când ne bucurăm de începutul unei noi vieți. Dar, de cele mai multe ori, sarcina este plină de teamă. Puțin din această preocupare este logică. Sarcina, la urma urmei, face ca corpul viitoarei mame sa fie mai fragil.
Dar asta înseamnă că toate lucrurile bune sunt acum limitate? Evitarea alcoolului are sens, dar a ceaiul? În cazul în care gândul de a lăsa să treaca o zi fără să consumați ceai vă apare în minte tot mai des, acest articol este pentru dumneavoastră!
Este ceaiul de ghimbir sigur în timpul sarcinii? Am avut niște discuții cu persoane abilitate și am venit cu un răspuns interesant! Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre consumul de ceai de ghimbir în timpul sarcinii.
Previne și tratează cancerul:
Cercetările arată că ghimbirul are capacitatea de a trata cancerul ovarian. Deci, o ceasca de ceai de ghimbir pe zi in timpul sarcinii va ajuta la prevenirea stresului oxidativ si va preveni aparitia cancerului ovarian.
Ajută la tratarea sindromului intestinului iritabil (SIB):
Simptomele IBS pot să aibă un efect de dăunător în timpul sarcinii. Dacă suferiți de SIB și simțiți că simptomele se agravează, încercați ceai de ghimbir. Ghimbirul poate face minuni și poate ajuta la ameliorarea afecțiunilor sindromului intestinului iritabil.
Previne și îndepărtează oboseala musculară:
Sarcina poate afecta sistemele osos și muscular. Consumați o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi și asta vă poate ajuta la reducerea durerilor musculare și de oase
Gestionează nivelurile de glucoză:
Cercetările arată că consumul zilnic de ghimbir poate reduce și îmbunătăți indicii de rezistență la insulină, cum ar fi indicele QUICKI la diabetic. Deci, dacă suderiți de diabet zaharat, puteți folosi ceaiul de ghimbir pentru a vă gestiona mai bine starea.
Ajută la absorbția nutrienților:
Când sunteți însărcinată, necesarul de nutrienți al organismului se modifică. Aveți nevoie de puțin mai mult din toate în timpul sarcinii . Ghimbirul poate ajuta organismul să absoarbă mai bine nutrienții din alimente.
Ajută la ușurarea stării de greață specifică dimineților:
Bătăile de cap specifice dimineților reprezintă o parte neplăcută a sarcinii, dar ceaiul de ghimbir vă poate ajuta și cu asta! Ghimbirul, în toate formele sale, poate ajuta la ameliorarea stării de greață și altor simptome specifice acestei părți a zilei.
Îmbunătățește circulația:
Vă simțiți epuizată? Nu sunteți singură. Senzația de oboseală în timpul sarcinii este obișnuită. Ceaiul din ghimbir vă poate oferi o doză instantanee de energie – exact de ceea ce aveți nevoie pentru a trece mai usor peste zi! Studiile arată că ghimbirul poate trata oboseala inclusiv la persoanele care suferă de cancer. Deci, cu siguranta poate avea efecte și în folosul dumneavoastră!
