Cum să organizezi o petrecere de ceai după-masa?
Ne bucurăm de ceaiul servit după-amiază în timp ne așezăm pe un fotoliu de hotel aurit, dar asta este o tradiție britanică, greu de pus în practică pentru ceilalți, care nu au fost crescuți în această cultură. Organizarea propriei petreceri de ceai dupa-amiaza inseamna ca vă puteți adapta la bugetul propriu, plus puteți selecta mancarea dumneavoastră preferată. Avem sugestii pentru o socizalizare perfectă.
Pregătiți băuturile
Asigurați-vă că zahărul și laptele sunt așezate pe masă, gata pregătite pentru ca oaspeții dumneavoastră să toarne câte o ceașcă în timp ce iau loc pe scaunele puse la dispoziție. Încercați să puneți la dispoziție o varietate de ceai: menta, mușețel, fructe, plante și, desigur, gustările englezești.
Ceaiul cu gheașă este mai potrivit pentru a face mai răcoritoare băuturile pe timp de vreme caniculară, și dacă sunteți curajoși, nu strică să îl îmbunățățiți cu un strop de alcool, mai slab ca tărie. De asemenea, ați putea să vă deschideți și o sticlă de gin royale, unde trebuie să folosiți o bază ca sucul de portocale – cu atât mai bine dacă aveți timp pentru un somn liniștitor după toate acestea.
Tort pentru ceaiul de după-amiază
Nu există reguli atunci când vine vorba de mâncare, dar un ceai standard de după-amiază cuprinde un rând de sandwich-uri, un rând de prăjituri și un rând fursecuri. Cu toate acestea, puteți suplimenta, de asemenea, produse de patiserie, petițe sau biscuiți.
Nu vă asumați prin a lua prea multe rețete ambițioase, dar dacă vă simțiți ca o provocare, asigurați-vă că aveți dreptul de sincronizare cu atmosfera pe care dumneavoastră intenționați să o creați pentru toți invitații.
Sandvişurile necesită un efort minim, dar încercați să pregăți umpluturile și asamblarea chiar înainte ca petrecerea să înceapă, pentru a evita situațiile stânjenitoare.
Idei de sandwich-uri de vară
- sandwich-uri cu morcov și stafide
- sandwich-uri cu somon
- sandwich-uri cu crab
- sandwich-uri cu somon afumat
- sandwich-uri pe bază de paine de secară
Biscuiți
Paharele cu compot de mure și sosurile sunt cel mai bine consumate pe timp de zi și nu durează prea mult să le realizați, dar dacă doriți altceva, înghețați un lot de compot și dezghețați-l într-un cuptor, la temperaturi scăzute. Cu siguranță, veți reuși să impresionați toată audiența.
Ceaiul de eucalipt pentru problemele respiratorii
Ceaiul de eucalipt este un remediu vechi, extrem de aprepciat pentru probleme de respirație.
Vă poate ajuta prin a consuma acest ceai sau pur și simplu să îi respirați în vaporii săi liniștitori și decongestionanți.
Făcut din frunzele unui copac înalt, acesta este un ceai care a făcut multă vreme parte din medicina tradițională și astăzi este încă foarte utilizat în întreaga lume.
Utilizearea eucaliptului în zilele de astăzi
Frunzele de eucalipt sunt încă apreciate pentru valoarea lor în ceaiuri, inhalări și chiar pentru a face bomboane de tuse. Nectarul produs de frumoasele flori de eucalipt este făcut din miere de înaltă calitate.Frunzele sunt folosite pentru a parfuma hainele sau locuințele. Veți găsi multe produse pe bază de ulei de eucalipt pentru proprietățile răcoritoare și antiseptice, cum ar fi detergenți, apa de gură, pasta de dinți și multe altele.
Beneficiile ceaiului de eucalipt
Frunzele de eucalipt sunt bogate în limonen, care este antiviral, eucaliptol și pinen, care sunt antiseptice. În afară de uleiurile volatile, acest ceai conține, de asemenea, flavonoide și tanini. Aceste elemente reprezintă câteva dintre principalele beneficii ale acestui ceai pe bază de plante.
Tratarea problemelor respiratorii
Cel mai important dintre toate beneficiile ceaiului de eucalipt este capacitatea sa de a ajuta la accelerarea tratamentului pentru durerile de gât. Proprietățile sale antibacteriene pot ajuta la tratarea bolilor respiratorii.
Consumând acest ceai poate ajuta, de asemenea, la înlăturarea simptomelor febrei, contribuind la normalizarea temperaturii corpului. Puteți folosi chiar frunze de eucalipt pentru a crea un purificator de aer, care ajută la curățarea camerei microbilor.
Ca expectorant, acest ceai poate ajuta prin ameliorarea iritației și dezinfectarea tractului respirator. Ceaiul de plante poate ajuta la expectorarea flegmei si a mucusului care provoaca congestie toracica si vă duce în înposibilitatea de a respira normal.
Acest ceai din plante poate trata tot felul de afecțiuni respiratorii, cum ar fi laringita, bronșita, emfizemul sau alte infecții. Vă poate chiar ajuta la vindecarea și calmarea tusei seci și la tratarea inflamației dureroase a gâtului.
Ajută, de asemenea, la alte probleme respiratorii, cum ar fi alergiile, astmul, rinita și sinuzita. Puteți încerca chiar să folosiți ceai de eucalipt pentru a încerca să reduceți sforăitul. Merită să încercați.
Ajută ceaiul la înlăturarea efectelor alcoolului?
Deși ceaiul poate fi sobru, consumul de ceai după consumul de alcool este, de asemenea, dăunător corpului uman.
Mulți oameni care au obiceiuri de a bea ceai puternic atunci când sunt mahmuri, au crezut că efectele diuretice evidente ale ceaiului vor ajuta la accelerarea excreției alcoolului, totuși nu cunosc faptul că consumul de ceai după o cantitate mare de bere are un efect secundar asupra rinichilor.
Conform studiilor medicale moderne, ceaiul va stimula secreția de acid gastric, ca urmare, mucoasa gastrică se va irita ușor. Între timp, la fel ca alcoolul, teofilina din ceai va accelera ritmul cardiac și va mări volumul de muncă al inimii.
De fapt, după absorbția prin tractul digestiv, 90% din alcool va fi dizolvat de ficat. În primul rând, alcoolul va fi transformat în acetaldehidă, care va dehidrogena în ficat și apoi în acid acetic, proces realizat de către acetaldehida dehidrogenată. În ultimă fază, alcoolul va fi separat în apă și dioxidul de carbon care va ieși din corp.
În general, întregul proces durează 2 – 4 ore, în timp ce din cauza efectului diuretic al ceaiului, înainte de dislocarea procesului de alcool care se petrece în ultima parte, acetaldehida, o substanță puternică iritantă, se va rupe prematur în rinichi. Cu toate acestea, rinichiul nu este capabil să realizeze funcțiile de detoxifiere pentru acetaldehidă. Ca urmare, dacă este iritată cronic, aceasta va crește incidența bolii renale pentru persoanele care beau ceai puternic după consumul de alcool. În varianta cea mai pesimistă, alcoolul etilic este puternic iritant pentru angiocarpi și inimă, exact ceea ce face alcoolul dăunător persoanelor, în special celor care suferă de boli de inimă și hipertensiune arterială.
Prin urmare, este evident că uneori consumul de ceai după cel al băuturilor alcoolice nu este bun pentru sănătate, atunci ce fel de alimente vor fi de ajutor după o petrecere prelungită? Iată cele mai frecvente ajutoare urmate pentru referință: apa, țelina, roșiile, bananele, pepenele roșu, grapefruit, mierea de albine.
Sincer, consumați acool mai puțin sau chiar nu consumați alcool deloc, de dragul sănătății dumneavoastră. Recomandarea noastră ar fi să alegeți ceaiul în detrimentul alcoolului. În plus, ceaiul poate fi servit în multe ocazii și ne ajută la înlăturarea daunelor cauzate de alcool sănătății, dar nu imediat, pe timpul unei mahmureli, în adevăratul sens al cuvântului.
Ce se poate întâmpla daca consumați ceai pe stomacul gol?
Sunteți obișnuit să consumați ceai în pat, la primele ore ale dimineații? O ceașcă de ceai dimineata este ca un ritual pentru multi oameni, asa cum multi iubesc sa inceapa ziua cu o ceașcă de ceai cu pipă fierbinte. De asemenea, există mulți consumatori de ceai compulsivi, care nu pot să facă nimic înainte să bea o ceașcă de ceai dimineața. Cu siguranta, ceaiul are propriile beneficii de sanatate cum ar fi antioxidantii prezenti in ceaiul negru sau catechinele care pot ajuta la imbunatatirea imunitatii si a metabolismului. Cu toate acestea, în afară de toate beneficiile pentru sănătate, ceaiul are și el o parte de riscuri, dacă este consumat pe stomacul gol, dimineața. Surprins, nu?
Perturbă activitatea metabolică
Consumul de ceai pe stomacul gol dimineața va perturba sistemul metabolic din cauza dezechilibrului substanțelor acide și alcaline din stomac. Acest lucru poate interfera cu activitatea metabolică regulată a organismului și ar putea provoca mai multe probleme corporale.
Eroziunea dinților
Consumul de ceai devreme dimineața poate eroda smalțul dinților. Acest lucru se întâmplă deoarece bacteriile din gură vor defecta zahărul, ceea ce duce la creșterea nivelului de acid în gură, care în cele din urmă provoacă o eroziune a smalțului dinților.
Deshidratează corpul dumneavoastră .
Ceaiul este un diuretic natural, care îndepărtează apa din corpul vostru. Când vă ridicați dimineața din pat, corpul dumneavoastră este deja deshidratat din cauza celo opt ore de somn fără apă, iar atunci când consumați direct ceai, acesta poate provoca deshidratare excesivă, ceea ce duce la crampe musculare.
Balonarea
Mulți oameni se simt balonați la stomac când beau ceai cu lapte. Acest lucru este cauzat de conținutul ridicat de lactoză din lapte, care poate afecta intestinul gol. Aceasta, la rândul său, provoacă constipație și gaze.
Poate provoca greață
În timpul dintre noapte și dimineață stomacul este gol. Ceaiul consumat după ce vă ridicați de la somn poate afecta acțiunile sucului biliar în stomac. Acest lucru poate provoca greață și nervozitate.
Consumul ceaiului de lapte s-ar putea să nu fie foarte indicat
Deși mulți se bucură de consumul ceaiului cu lapte, totuși, este posibil să nu fiți conștienți de faptul că prin consumul de ceai de lapte vă puteți crea o senzație de oboseală dimineața sau consumul de ceai cu lapte dimineața vă poate determina să vă simțiți agitati și irascibili.
Cele mai bune combinații de ceaiuri cu miere de albine
Puteți compara amestecul mierii potrivite cu ceai exact cu modul cum sunt asociate vinurile cu alimente. Dacă sunteți un fin cunoscător al ceaiurilor, acesta este locul unde trebuie să căutați.
Mierea de albine există în câteva sute de soiuri, acestea fiind diferentiate de tipul de floare care sunt polenizate de micile vietăți.
La fel ca și în cazul vinului și al mâncării, anumite legături ceai și miere au sens. Fiecare profil de aromă unic va completa cele mai bune soiuri de ceaiuri și vă va copleși gustul atunci când este amestecat în ceașca dumneavoastră de ceai.
Nu ați putea asocia un ceai floral deschis cu o miere bogată și înțepenită, așa cum nu ați putea să combinați un vin roșu cu coaja unui pește proaspăt sau cu stridii din pește proaspăt.
În cele din urmă, vă veți baza decizia în funcție de preferințele personale, deci va trebui să adăugați o secțiune de legare a ceaiului și a mierii în jurnalul de ceai. Dacă preferați să vedeți ce au făcut ceilalți iubitori de ceai, consultați forumurile pentru împrumuta câteva idei.
Miere și ceaiul negru
O gamă de tipuri de ceai negru din întreaga lume oferă o varietate de arome și beneficii pentru sănătate. Ceaiul Earl Gray, de exemplu, are o aromă de citrice, deoarece vine cu ulei de bergamot. Acest ceai are cel mai bun gust combinat cu o miere de flori de portocale pentru a scoate în evidență aromele citrice.
Alte tipuri de ceai negru, cum ar fi ceaiul de cea mai bună calitate, au un gust mai bun cu mierea, însă fermierii fermentează și oxidează frunzele de ceai negru pentru perioade mai lungi decât alte ceaiuri. Încercați o miere de hrișcă sau de sour pentru o ceașcă puternică de ceai. Mierea produsă din ierburi, familia Lamiaceae, inclusiv miere de Thyme și salvie, va potrivită, de asemenea.
Miere și ceaiul verde
Acesta este un ceai de pământ, din ierburi ușoare. Adesea veți gusta note proaspete, florale, motiv pentru care o miere ușoară și florală vă ajută să mențineți aceste arome. Alegeți un Alfalfa, un Clover, o Lavandă sau o miere Tupelo. Puteți, de asemenea, să selectați o miere Linden pentru a scoate în evidență arome de ierburi sau mierea Avocado, pentru a spori aromele de legume proaspete.
Miere și ceai de Rooibos
Cei care iubesc ceaiul consideră Rooibos o băutură pe bază de plante în locul unui ceai adevărat, deoarece provine din planta Aspalathus linearis în loc de Camellia sinensis tradițională. În ciuda acestei diferențe, frunzele Rooibos adesea suferă un proces lung de fermentație, menținându-se pe capătul roșu închis al spectrului de oxidare. Rooibos este un ceai neutru cu aromă dulce și nuțată, însoțită de indicii de vanilie și scorțișoară. Asociați-l cu o miere de citrice, cum ar fi cea de portocale sau o miere de mirodenie, pentru a accentua aromele de scorțișoară și vanilie.
Vindecarea cu ajutorul ceaiurilor din plante
Există diferite tipuri de ceaiuri disponibile în magazine. Uneori oamenii pot să își facă propriul ceai prin utilizarea ingredientelor deja disponibile în casele lor sau a ingredientelor achiziționate de la un magazin alimentar.
Ceaiurile pot avea anumite beneficii pentru sănătate. În special, ceaiurile obținute din ierburi pot fi deosebit de aromate, delicioase și cu potențial bun pentru îmbunătățirea sănătății unei persoane. Cu atât de multe ierburi la dispoziția dumneavoastră, puteți încerca mai multe feluri de ceaiuri înainte de a vă stabili care sunt preferințele dumneavoastră.
Ceaiurile din plante pot fi preparate din diferite ingrediente, cum ar fi frunze de lămâie, turmeric, lămâie, musetel, cuișoare, rozmarin, ghimbir, usturoi, oregano, scorțișoară, menta, frunze și fructe de pădure. În afară de faptul că, cu ajutorul îndulcitorilor sau a fructelor, ceaiurile din plante au un gust plăcut, acestea au și proprietăți vindecătoare și caracteristici cum ar fi protecția anti-bacteriană, anti-septică, anti-fungică, antivirale sau sedative.
Ce știați despre salvie?
Aceasta încurajează digestia și calmează durerile de gât. Planta de salvie este un alt mecanism digestiv pentru sanatate. Poate fi folosit ca agent anti-bacterian și antiseptic în organism pentru a ajuta la digestia adecvată.
Ceaiul de salvie poate ameliora sau oferi o acțiune liniștitoare pentru dureri de gât. Unii oameni pot observa o reducere consistentă a durerilor sau a crampelor. De exemplu, ceaiul de salvie poate ajuta la tratarea crampelor menstruale. De asemenea, a fost cunoscut pentru a ajuta la probleme de somn sau probleme cu insomnia. Persoanele care suferă transpirații nocturne și disconfort pe timpul nopții, găsesc această plantă ca fiind destul de eficientă pentru a ajuta la crearea condițiilor unui somn liniștitor peste noapte. În funcție de intensitatea ceaiului dorit, puteți adăuga aproximativ 2 sau 3 linguri de salvie la o ceașcă de apă clocotită. Salvia uscată poate fi utilizată și ca un filtru și vă permite să obțineți un ceai de plante medicinale netede.
Clasicul mușetel nu dă greș niciodată
Acționează ca un sedativ natural și mult mai mult decât atât. Cu un impact direct asupra stomacului, ceaiul de mușețel funcționează asupra mușchiului burții pentru a scăpa de senzația de indigestie și alte probleme intestinale. În special în cazurile în care nu există un diagnostic clar privind problemele stomacului persistente sau în cazurile de sindrom de intestin iritabil, ceaiul de musetel poate oferi o ușurare a uleiurilor și a componentelor sale. Pentru ameliorarea problemelor sistemului intestinal sau digestiv, poate fi necesar ca ceaiul de musetel să fie consumat în mod regulat timp de câteva luni pentru a obține o ușurare adecvată.
Ceaiul si migrenele
Ceaiul a fost folosit pentru multe scopuri medicinale de-a lungul miilor de ani. Unii oameni care au suferit de migrenă de-a lungul timpului au descoperit că consumul de ceai ajută. În cazul altor persoane, consumul de ceai a declanșat migrene sau o dureri de cap.
Există multe tipuri diferite de ceai, inclusiv ceai verde, ceai negru, oolong și ceaiuri pe bază de plante. Unele conțin cofeina, care pot ajuta la ameliorarea durerii din cauza migrenei. Alte ceaiuri sunt fără cofeină sau fără cofeină. În timp ce cercetările nu au arătat un beneficiu concludent pentru consumul de ceai în ceea ce privește migrena, mulți oameni consideră că consumul de ceai este reconfortant și poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome ale migrenei, cum ar fi greața.
Tipuri de ceai cunoscute pentru efecte benefice împotriva migrenelor
Deși nu există date științifice care să susțină utilizarea ceaiului pentru prevenirea sau stoparea unui atac migrenos, ceaiurile care pot fi folosite de persoanele care suferă de migrene sunt:
Ceai verde
Ceai de mentă
Ceai de ghimbir
Ceai de musetel
Unele cercetări au arătat că ceaiul verde poate îmbunătăți vigilența mentală (cel mai probabil datorită conținutului său de cafeină), iar unele studii au sugerat că ceaiul verde poate avea un efect benefic asupra bolilor de inimă. Ceaiul verde poate fi utilizat și pentru ameliorarea migrenelor.
Menta și ceaiul de ghimbir pot ușura greața și ameliorează sterile generate de stomacul deranjat, iar unii oameni cu migrenă consider aceste ceaiuri folositoare în încercarea pentru a-și liniști simptomele de migrenă.
Pentru unii pacienți care suferă de migrene, ceaiul de musetel a fost de ajutor în ameliorarea anumitor simptome specifice. Musetelul a fost folosit pentru a ușura anxietatea, a elibera stomacul și pentru a ajuta la problemele de somn.
Siguranța consumului de ceai
În cantități moderate, consumul de ceai este sigur pentru majoritatea oamenilor. Multe ceaiuri conțin cafeină. Unii oameni care sunt sensibili la cafeină pot simți nervozitate sau neliniște dacă beau prea mult ceai cofeinizat. Pentru unii oameni, atât cofeina cât și ceaiul pot fi un declanșator al migrenei. Dacă cofeina sau ceaiul este un declanșator, nu consumați ceai în încercarea de a vă ameliora starea de sănătate afectată de migrene.Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui să discute cu un specialist despre siguranța consumului diferitelor sortimente de ceai.
Ceaiul verde curăță acneea?
Ceaiul a fost folosit timp de secole ca un remediu pe bază de plante pentru diferite scopuri – de la indigestie până la căderea părului. Oamenii încă folosesc ceaiul verde astăz, deoarece este bogat în antioxidanți și se presupune că are multe beneficii pentru sănătate.
Ceaiul verde a fost numit chiar și un tratament natural pentru acnee. Dar cât de eficient este ceaiul verde la prevenirea și tratarea acneelor?
Ce este ceaiul verde?
Interesant este că ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul alb și ceaiul oolong provin tot din aceeași plantă, Camellia sinensis. Este modul în care acestea sunt pregătite care dă fiecăruia dintre aceste ceai aspectul lor unic și profilul de aromă.
Ceaiul verde este preparat din frunzele proaspete ale plantei Camellia sinensis. Frunzele sunt ușor aburite și uscate. Acest lucru se face rapid pentru a evita oxidarea și rumenirea frunzelor, pe care le vedeți în ceaiul negru sau oolong.
Extrasul de ceai verde prezintă unele calități antibacteriene
Un ceai verde de calitate este dat de capacitatea sa de a lupta împotriva bacteriilor. Ceaiul verde prezinta efecte antibacteriene impotriva unor bacterii frecvente care contribuie la aparitia acneei, si anume propionibacteria acnes si propionibacteria granulosum, dar și la apariția bacteriei Staph.
În același studiu. extractul de rodie a fost dovedit a fi cu calități antibacteriene împotriva acestor bacterii care cauzează acnee.
Dar înainte de a alerga și de a lua o mască de ceai verde, știți că toate acestea experimente au fost făcute in vitro. Aceasta înseamnă că a fost făcută într-un laborator și nu pe pielea umană. Deci, dacă ceaiul verde funcționează la fel în lumea reală, pe pielea reală, rămâne de văzut.
Mai mult, bacteriile nu sunt singura cauză a acneei. Există și alți factori care includ jocul în exces și vărsarea anormală a celulelor pielii.
Ceaiul verde cel mai probabil nu va elimina acneea
Nu există nici o îndoială că ceaiul verde este o băutură sănătoasă. Există încă mult mai multe cercetări care trebuie făcute pentru a dovedi (sau a respinge) neapărat eficacitatea ceaiului verde ca tratament pentru acnee.
Este foarte puțin probabil ca doar a bea o ceasca calda de ceai verde va rezolva problema acneeii. Dacă ceaiul verde va fi vreodată dovedit ca fiinf un tratament pentru acnee, cel mai probabil , va fi pe baza unui extract mai concentrat – ceva care oferă o întăriere mai puternică pielii decât băutura pe care o cumpărați la magazinul alimentar.
5 ceaiuri din plante utile pentru combaterea stresului
Pentru persoanele care au parte de mult stres, este esențial să luați măsuri cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare, practicarea unui exercițiu regulat și a unui somn suficient și discutarea cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Dar și ceaiurile pot fi extrem de utile:
Ceaiul de tei
Desi nu exista prea multe cercetari privind beneficiile potentiale de sanatate ale teiului, un studiu preliminar publicat in Jurnalul de Etnofarmacologie a arătat ca planta ar putea ajuta la ameliorarea anxietatii. În testele pe șoareci, autorii studiului au observat că extractul de tei ar putea avea proprietăți sedative.
Ceai verde
Acesta conține un aminoacid găsit în mod natural în ceaiul verde, theaninul, despre care se spune că promovează relaxarea și tratează o serie de probleme de sănătate mintală. De exemplu, mulți oameni iau suplimentele de teanină pentru a atenua anxietatea, a lupta împotriva depresiei și pentru a reduce stresul.
Pana in prezent, oamenii de stiinta au explorat amploarea efectelor sanatatii ale teaninei. Cu toate acestea, cercetarile preliminare sugereaza ca teanina poate ajuta la ameliorarea stării de spirit, sprorirea functiei creierului si calmarea organismului, în urma reacției la stres.
Ceai de musetel
Pentru ajutor în obținerea celor opt ore solide în fiecare noapte, încercați să vă întoarceți la musetel. În plus față de ceaiul de musetel de băut, există unele dovezi că mirosul de mușețel (folosind un amestec de aromaterapie care conține ulei de musetel) vă poate ajuta să dormiți mai bine. Pentru a resimți efectele relaxante ale mușețelului, combinați acest ulei cu alte uleiuri sedative (cum ar fi levantica) și cu un ulei de jojoba sau migdale dulci.
Ceai de rozmarin
Pentru a vă păstra mintea ascuțită pe parcursul anilorce urmează, este important să rămâneți activ fizic și mental. Anumite remedii naturale, cum ar fi rozmarinul, pot ajuta foarte mult în atingerea acestor obiective. Există unele dovezi că rozmarinul poate contribui la creșterea sănătății creierului prin stimularea activității cerebrale implicate în controlul stării de spirit.
Ceai de cătușnică
Pentru a ajuta în combaterea stresului, unii susținători ai remediilor pe bază de plante recomandă cătușnica, o plantă din familia mentei. Frecvent utilizat ca agent de calmare naturală pentru pisici, cătușnica posedă proprietăți sedative ce pot fi folosite cu success și la oameni.
5 tipuri de meditații la o ceașcă de ceai
După cum știți, un vas ținut sub observație nu fierbe niciodată. Dar o oală care a fost pusă pe aragaz sau într-un cuptor cu microunde care a fost setat să vă încălzească apa oferă ocazia perfectă pentru o meditație de scurtă mulțumire.
Fiecare element de preparare a ceaiului are potențialul de a fi subiectul unui moment de meditație. Lăsați acest ritual să înceapă de îndată ce decideți să aveți o ceașcă de ceai, fie că e primul lucru dimineața, într-o după-amiază sau chiar înainte de culcare. Dacă este posibil, lăsați acest ritual de 10 minute să fie singurul lucru pe care îl faceți în momentele respective. Multitasking-ul este supraestimat și imposibil de aplicat, dacă urmărim rezultate foarte bune.
Așteptați ca apa să se încălzească
În timp ce așteptați ca apa să fierbintă pentru a vă scufunda ceaiul, stați pe un scaun cu picioarele pe podea. Păstrează-ți mâinile pe genunchi cu palmele în sus. Acesta este un gest de deschidere și o invitație către univers pentru a oferi abundență. Închideți ochii sau veți parcurge doar un sfert din drumul început. Inspirați și expirați adânc și gândiți-va la asta.
Adulmecați mirosurile
Găsiți un loc confortabil pentru a vă așeza – în interior sau în exterior. Țineți cana în ambele mâini. Aduceți-vă nasul aproape de lichidul aburind și mirosiți mirosurile în ceai. Țineți-vă bine ceaiul cald și bucurați-vă de această călătorie olfactivă.
Prima înghițitură
Când ceaiul vostru a infuzat destul de mult pentru gustul dvs. și a fost răcit suficient pentru a fi băut, aduceți cana la buze și bucurați-vă de o gustare. Puneți cana jos pentru câteva clipe, închideți ochii și luați în considerare acest lucru: în aceste momente, nimeni și nimic nu vă poate strica buna dispoziție.
Ultima înghițitură
Pe măsură ce terminați ceaiul și luați ultima înghițitură, stabiliți o direcție pentru următoarea parte a zilei sau săptămânii. Stați cu picioarele ferm fixate pe pământ. Păstrati-vă mâinile pe genunchi cu palmele în sus. Acesta este un gest de împământare, echilibru și finalizare. Onorați-vă pentru că v-ați oferit timp pentru a vă îngriji corpul și mintea și gandiți-vă doar la lucruri pozitive care vă pot îmbunătății calitatea vieții.
