Ceaiul și cafeaua sunt două dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume. Ambele băuturi bogate în cafeină sunt disponibile într-o varietate de soiuri și se întâmplă să fie extrem de versatile. Cei mai mulți dintre noi ne dorim dimineața o cană cu aceste lichide pentru a umple sistemele noastre cu o anumită cofeină. În timp ce unii dintre noi optează pentru ceai, alții aleg cafeaua. Ne credeți sau nu, ceaiul este mult mai popular decât cafeaua și se întâmplă a fi a doua băutură cea mai consumată din lume după apă. Există multe beneficii pentru sănătate ale ceaiului și cafelei și unele dintre ele sunt menționate mai jos atfel încât dimineața să puteți face alegerea potrivită. Beneficiile ceaiului. Conține antioxidanți: ceaiul este derivat din foarte populara plantă Camellia sinesis și conține elemente bioactive cunoscute sub denumirea de polifenoli. Antioxidanții au capacitatea de a reduce stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi prezenți în mediu, precum și de propriul nostru sistem. Antioxidanții contribuie, de asemenea, la combaterea distrugerii celulare care este una dintre principalele cauze ale cancerului. Ceaiul este cunoscut pentru stimularea imunității. Îmbunătățește sănătatea inimii: un alt beneficiu pentru sănătate al ceaiului este capacitatea de a îndepărta plăcile din venele și arterele inimii. Colesterolul ridicat duce la formarea plăcilor în nervi, ceea ce crește presiunea asupra inimii. Cu ajutorul ceaiului inima este capabilă să pompeze cu ușurință sângele și se poate observa și normalizarea tensiunii arteriale. Ajută la o mai bună concentrare:  multe studii au subliniat faptul că persoanele care consumă ceai în mod regulat se concentrează mai bine. Un alt beneficiu pentru sănătate al ceaiului este că ajută la fortificarea celulelor nervoase și de a acționa împotriva declanșării bolilor precum demența, boala Parkinsons și boala Alzheimer. Ajută la pierderea în greutate: daca te lupti cu kilogramele si doresti sa gasesti un mod natural de a scapa de ele poti avea incredere în bauturile precum ceaiul verde. Aceste ceaiuri îmbunătățesc metabolismul și ajută la scăderea în greutate prin accelerarea procesului natural de scădere a greutății corporale. În afară de aceasta, băutura ajută și la combaterea poftelor alimentare, așa că o cană cu ceai este o alegere bună pentru a scăpa de pofta de pizza. Beneficiile cafelei. Cafeaua a fost întotdeauna cunoscută pentru conținutul ridicat de cafeină. Va fi cel mai bun prieten al tău dacă vrei să stai noaptea și să studiezi sau să lucrezi la un proiect. Acestea fiind spuse, supra-consumul de cafea poate provoca nervozitate. Deci, bea cafea cu moderatie, mereu! Ajută inima :  ajuta la intarirea functiilor inimii prin stergerea radicalilor liberi din sange. Inima pompează sângele mai repede și își poate menține ritmul. Reduce riscul diabetului de tip 2: Cafeaua este cunoscută pentru îmbunătățirea secreției de insulină. De asemenea, ajută organismul să devină mai sensibil față de insulina naturală produsă în sistem. Stimulează activitatea creierului: Deci cafeaua vă poate ajuta într-adevăr să fiți mai inteligenți. Cofeina prezentă în cafea vă face să vă alertați mental, așa că gândiți mai bine și lucrați mai bine. În afară de aceasta, protejează împotriva demenței și a bolii Alzheimer atât la bărbați, cât și la femei.